Le “tummy time” : pourquoi etcomment le pratiquer ?

Derrière ce mot anglais un peu rigolo se cache une pratique essentielle au
bon développement moteur de bébé : le tummy time, ou temps sur le
ventre.
Pas toujours apprécié au départ, mais très bénéfique dès les premières
semaines, il aide bébé à renforcer sa musculature, à mieux contrôler sa
tête… et à se préparer à de grandes étapes comme ramper, s’asseoir ou
marcher.

Chez Minibersso, on aime accompagner ces premiers petits efforts… et les
transformer en souvenirs précieux à consigner dans votre livre de
naissance.

 

1. Qu’est-ce que le “tummy time” ?

C’est tout simplement le fait de poser bébé sur le ventre lorsqu’il est
éveillé, pour quelques minutes chaque jour, sous la surveillance d’un
adulte.
Contrairement à la position allongée sur le dos (préférée pour le sommeil),
le tummy time stimule des muscles différents et encourage bébé à relever
la tête, pousser sur les bras, bouger ses jambes…

 

2. Pourquoi c’est important ?

 

Le tummy time permet :

• De renforcer les muscles du cou, des épaules et du dos
• De prévenir le syndrome de la tête plate (plagiocéphalie)
• D’améliorer la coordination et la perception de l’espace
• De faciliter les prochaines étapes motrices (retournement, ramper,
  etc.)

 

Astuce Minibersso : La première fois que bébé soulève la tête ou se
retourne, c’est un moment magique ! N’oubliez pas de le noter dans votre
livre de naissance, avec une petite photo en bonus

 

3. Quand commencer ? Et combien de temps ?

Dès la naissance, on peut commencer avec de très courtes sessions (1 à 2
minutes), plusieurs fois par jour.
L’objectif est d’atteindre progressivement 20 à 30 minutes par jour
réparties en plusieurs moments.

Âge par âge :

• 0-2 mois : 1 à 3 minutes, 2-3 fois par jour
• 3-4 mois : 5 minutes plusieurs fois par jour
• À partir de 5-6 mois : bébé peut rester plus longtemps, il commence
  à apprécier cette position

4. Comment le pratiquer tout en douceur ?

 

Voici quelques idées pour que le tummy time devienne un moment
agréable :

Sur votre poitrine

Allongez-vous et posez bébé sur vous, ventre contre ventre. Il cherchera à
relever la tête pour vous regarder

Sur un tapis ferme

Placez bébé sur un tapis d’éveil, avec une petite couverture roulée sous les
bras s’il a du mal à se redresser.

Devant un miroir ou un jouet

Stimulez son intérêt avec un miroir au sol, un hochet qui fait du bruit ou une
peluche familière.

En chanson ou en parlant doucement

Votre voix rassure bébé. Vous pouvez lui chanter une comptine ou
commenter ses mouvements.

 

5. Et s’il n’aime pas ?

C’est très courant au début ! Il peut râler ou pleurnicher… Pas de panique :
allez-y progressivement, en adaptant les moments selon son humeur
(après la sieste, avant le bain…). Restez à côté, parlez-lui, encouragez-le !

Souvenir Minibersso : Notez le moment où le tummy time est enfin devenu
agréable. Ce petit “déclic” est un grand progrès !

 

6. Dans votre coffret Minibersso, vous pouvez conserver :

 

•  Une photo de bébé pendant un tummy time réussi
• Un petit bavoir utilisé lors de ses premières roulades
• Une fiche souvenir : “Le jour où j’ai tenu ma tête tout seul”

 

❤️ En résumé

Le tummy time est un petit exercice du quotidien, simple mais très
important, qui aide bébé à grandir en force et en confiance. Pratiqué dès
les premiers jours, il devient un moment d’échange, de jeu, et de fierté
mutuelle
Avec Minibersso, chaque petit effort devient un grand souvenir, à garder, à
relire… et à transmettre un jour.